Республиканский марафон «Сохраним сердце здоровым» в БСМП

Сотрудники УЗ «ВГКБСМП» присоединились к республиканскому марафону «Сохраним сердце здоровым».

В учреждении была организована работа тематической площадки «Сердце в ритме жизни». Посетителям и пациентам предлагали измерить давление, определить индекс массы тела, а также получить рекомендации по сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Здоровье сердца — это не генетическое везение, а результат ежедневных решений. Около 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить с помощью простых, но регулярных шагов:

Движение — жизнь. 30–60 минут умеренной физической активности в день (интенсивная ходьба, плавание, езда на велосипеде) поддерживает тонус сосудов.

Еда — вкусно и полезно! Контроль потребления соли и трансжиров, добавление в рацион больше овощей, зелени, цельнозерновых круп и жирной морской рыбы позволят улучшить общее самочувствие и работу сердца.

Показатели в норме! Каждый взрослый человек должен знать свое базовое артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.

НЕТ вредным привычкам! Никотин и алкоголь разрушают сосудистую стенку и провоцируют аритмию. Всего через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается вдвое.

Сон — лучшее лекарство, спокойствие вместо стресса. Хронический недосып (менее 6–7 часов) и постоянный выброс гормонов стресса (кортизола и адреналина) истощают миокард и вызывают спазм сосудов.

«Забота о сердце — это не покупка дорогих лекарств «для профилактики». Это ежегодный профилактический осмотр у врача, контроль веса и умение вовремя сказать себе «стоп», чтобы отдохнуть. Ваше сердце бьется для вас, нужно помогать ему справляться с этой работой как можно дольше. Первый шаг к здоровому сердцу нужно сделать уже сегодня», — отметила врач-кардиолог (и.о. заведующего отделением) Виктория ПОЛЕСОВА.

Следуйте здоровому образу жизни и будьте здоровы!